A Rouen : Thérapie des schémas ; groupe les vendredis
DEFINITION : 3 mn en vidéo pour comprendre les schémas précoces d’inadaptation
POUR QUI ? La thérapie des schémas a été élaborée pour répondre aux besoins des personnes en souffrance qui sont souvent en échec dans les thérapies “classiques”. Chez les personnes ayant des schémas dysfonctionnels, les thérapies classiques donnent souvent des résultats décevants tant que ces schémas n’ont pas été assouplis.
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POURQUOI faire cette thérapie en groupe ?
– Pour profiter de la dynamique du groupe ! Une thérapie des schémas implique des remises en questions profondes, des changements profonds, des apprentissages, de l’investissement. Pouvoir profiter de la dynamique d’un groupe de personnes ayant les mêmes objectifs que nous (comprenant nos difficultés) est un puissant moteur. Cela permet d’apprendre plus vite, et de rester motivé quand cela devient difficile.
– Et cela donne de la “matière” pour les différentes expériences d’apprentissages (cognitifs, comportementaux et psycho-corporels).
(Ce format de thérapie des schémas en groupe, comportant la grille de lecture des schémas et des techniques psycho-corporelles – relaxation, méditation, hypnose… – s’apparente à la Thérapie Comportementale Dialectique).
Avis d’une participante :
” Au départ le sentiment de honte et de culpabilité régnait sur mes pensées, mes actions, avec une peur effroyable de les partager, de donner une image de moi que je ne suis pas, celle d’être folle. Et après 9 mois de séances de groupe à partager mes pensées, je me suis rendue compte que je n’étais pas seule à les partager et aujourd’hui je me sens courageuse de pouvoir le faire sans honte, ni culpabilité. Cette thérapie de groupe est intense en échanges, confrontante sur nos expériences de vie, nourrissante de techniques mais aujourd’hui je peux porter un regard plus apaisée sur qui je suis.”
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QUAND ? 2 vendredi par mois ; d’Octobre 2024 à Juin 2025 ; de 9h15 à 16h30
OU ? Passage de la Petite Horloge à ROUEN (Proche Rue Eau de Robec)
FORMAT JOURNEE :
- –9h15 – 10h45 Débrief des progressions individuelles
- 10h45 – 11h Pause café
- 11h —- 12h15 Théorie / Thérapie Cognitive
- 12h15 – 13h30 Pause déjeuner
- 13h30 – 14h30 Apprentissages psycho-corporels
- 14h30 – 14h45 Pause
- 14h45 – 16h00 Théorie / Thérapie Comportementale
- 16h00 – 16h30 Assignation des exercices individuels
TARIF : 80 euro par journée
ENGAGEMENT sur l’année ou à la soirée :
Au choix :
Groupe fermé : vous vous engagez pour 16 journées sur l’année (cf dates ci-après). Cela permet de profiter de la dynamique d’un groupe qui se connaît et de vivre une réelle progression entre Octobre 2024 et Juin 2025.
Groupe ouvert : vous venez sur les soirées qui vous intéressent (cf tableau ci-après) sans engagement.
Groupe fermé 9h15 – 16h30 | Groupe ouvert 18h – 20h30 | |
Octobre | 04 et 18 | 18/10/2024 |
Novembre | 08 et 22 | 20/11/2024 |
Décembre | 06 et 20 | 20/12/2024 |
Janvier | 10 et 24 | 24/01/2025 |
Février | 07 et 21 | 21/02/2025 |
Mars | 14 et 28 | 28/03/2025 |
Avril | 11 et 25 | 25/04/2025 |
Mai | 16 | 16/05/2025 |
Juin | 13 | 13/06/2025 |
Total | 16 journées | 9 soirées |
Théorie | Cognitif | Psycho corporel | Comportemental |
Les Emotions | Beck 3 | Relaxation Musculaire Progressive de Jacobson | Objectifs SMART |
Les 6 besoins de l’enfant | Beck 5 | Training Autogène de Schultz | Lettres thérapeutiques |
Schémas : séparation, rejet | Mémo-flash | Cohérence cardiaque | |
Phobies (TOC, procrastination) | Tatrak | Anti-procrastination | |
Schémas : Orientation vers les autres | Ridiculus » | Stéréogrammes | Assertivité |
La Douleur | Autohypnose | Ecoute | |
Schémas : Manque d’autonomie | Matrice ACT | Réification | Désensibilisation |
Schémas : Survigilance, inhibition | Méditation de pleine conscience | « Bêtises » | |
Schémas : Manque de limites | Méditation dynamique Osho | Frustration |